爱的五种语言 创造完美的两性沟通 The 5 Love Languages [美]盖瑞·查普曼 著 王云良 陈曦 / 译 江西人民出版社 The Five Love Languages 目 录 第一章 婚礼之后,爱情发生了什么变化? 如果我们要有效地传达彼此的爱,我们必须愿意学习我们配偶的主要爱语。 第二章 保持爱箱常满 人类存在的中心,是渴望和人亲近,被人所爱。婚姻即是被设计来满足这种亲密关系和爱的需求的。 第三章 坠入情网 在婚姻前,我们梦想着婚姻的幸福……当你正在恋爱中,很难相信有任何瑕疵。恋爱经验所关注的,既不是我们自己的 成长,也不是对方的成长和发展。然而,它却给了我们一种大功告成的感觉。 第四章 爱的语言之一:肯定的言词 爱的目的不是得到你想要的,而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。无论如何,这是事实:当我们听到肯定的言词时, 我们就会被激励,愿意回报。 第五章 爱的语言之二:精心的时刻 精心时刻的中心意思是“同在一起” 。不单指接近……同在一起乃是跟彼此注意力的焦点有关。 第六章 爱的语言之三:接受礼物 如果你配偶的主要爱语是接受礼物,那么,你就可以成为送礼物的高手。事实上,这是最容易学到的爱的语言之一。此 外,还有一种无形的礼物,就是你自己,你可以把“在场做伴”作为厚礼,献给你的配偶。 第七章 爱的语言之四:服务的行动 所谓服务的行动,是指做你的配偶想要你做的事,你借着替他(她)服务,而使他(她)高兴;借着替他(她)做事, 来表示你对他(她)的爱。 第八章 爱的语言之五:身体的接触 身体的接触可以建立或破坏一种关系;它可以传达恨或者爱。对主要的爱语是身体接触的人来说,身体的触摸远胜于“我 恨你”或“我爱你”的字句。 第九章 发现你的主要爱语 你的主要爱语是什么?什么最能使你感觉到你的配偶爱你?你最渴望的是什么?或者,你可以从反面来考虑这个问题: 你的配偶做的哪些事、说的哪些话,或者哪些没有做、没有说的,伤害你最深? 第十章 爱是一种选择 爱也许擦拭掉过去,但却足以改变未来。当我们积极选择使用我们配偶的主要爱语时,我们就创造出一种情绪气氛,使 我们能够好好地处理过去的冲突和失败。 第十一章 爱使人生不再一样 爱可在婚姻中再生吗?当然,关键在于去学习你配偶的主要爱语,而且选择在实际生活中表现出来。 第十二章 爱那不可爱的 如果你本来没有那种感觉,但你宣称有,那是虚伪……可是,如果你为了对方的益处或乐趣表达一个爱的行动,那就是 一个正确的选择。 第十三章 作者心语 我盼望借着这本书,使已婚夫夫们重新发现自己的梦想,丈夫和妻子能带着满溢的爱箱而生活。 常见问题 爱的五种语言测试题(丈夫用) 爱的五种语言测试题(妻子用) The Five Love Languages 第一章 婚礼之后,爱情 发生了什么变化? 如果我们要有效地表达彼此的爱,我们必须愿意学习我们配偶的主要爱语。 在水牛城和达拉斯之间的三万英尺高空,坐在我旁边的人把杂志放进飞机座位后的口袋里,然后转向我, 问:“你做什么工作的?” “我从事婚姻辅导工作,兼办促进婚姻美满的研讨会。”我平静地说。 “很长时间以来,我一直想找个人问这问题。”他说,“在你结婚之后,爱情发生了什么变化?” 我打消了小睡片刻的念头,问:“你的意思是什么?” “唉,”他说,“我结过三次婚。每一次,在我们结婚前,一切都很美好。可是,不知道为什么,婚礼之后,却 全都走了样。我对她的爱,以及她对我的爱,都消失了。我是个相当聪明的人,经营了一份成功的事业。但我 不了解,这到底是怎么回事?” “你结婚多久了?”我问。 “第一次的婚姻差不多持续了十年;第二次三年;最后一次将近六年。” “你的爱,是在婚礼之后即刻消失,还是逐渐消失的呢?”我询问着。 “嗯,第二次的从一开始就不对劲。我不知道那是怎么回事。我真的以为我们彼此相爱,可是我们的蜜月 竟成了一场灾难,从此再没有恢复元气。我们只约会交往了六个月,那是一场旋风式的恋爱,很刺激!可是结婚 以后,竟然天天在打仗。” “我的第一次婚姻,在孩子出生前的三四年过得很好。孩子出生后,我觉得她好像把注意力全给了孩子, 我变得无关紧要了。她人生的唯一目标,似乎就是要有个孩子,有了孩子以后,她就不再需要我了。” “你告诉过她你的感觉吗?” “噢,是的,我告诉她了。她说我神经病,说我不了解做一个全职妈妈的那种压力,还说我应该更体谅她、 多帮她的忙。我确实尝试过,可是那似乎没起什么作用。之后,我们就愈来愈疏远了,夫妻间不再有爱情,只有 死寂。最后两人都同意,我们的婚姻已经结束了。” “最后一次婚姻,我真的认为会不一样了。那时候,我已经离婚三年,一起约会了两年。我真以为我们知 道自己在做什么;而且,我认为那可能是第一次,我真的懂得什么是爱一个人。我实在地觉得她爱我。” “婚礼之后,我不认为我变了。像在婚前一样,我继续向她表示我的爱。我告诉她,她有多美;告诉她,我有 多爱她;告诉她,身为她的丈夫,我是多么引以为荣。可是,婚后几个月,她开始抱怨。先是芝麻小事,像是我不把 垃圾袋拿出去,或是不把衣服挂起来。后来她开始人身攻击,告诉我她觉得不能信任我,指控我对她不忠实。 她变成一个完全负面的人。在婚前,她从来不是这样的,她是我所见过最积极的人,那也是她吸引我的原因之 一。那时她从不抱怨任何事,我做的每一件事,她都认为是好的。可是,结婚以后,似乎我做什么都不对了。老 实说,我不知道是怎么一回事。终于,我不再爱她,而开始怨恨她;她显然也不爱我了。我们都同意继续生活在 一起没有任何益处,所以就分手了。” “那是一年以前的事。所以,我的问题是:婚礼之后,爱情发生了什么变化?我的经验平常吗?那是我们国 家有那么多离婚案例的原因吗?我不能相信,我竟然经历了三次。至于那些没有离婚的人,是因为他们学会了 活在虚空之中,还是因为爱情确实活在他们的婚姻里呢?如果真是那样,该怎么做呢?” 这位坐在 5A 座上的朋友所问的问题,正是今天千万已婚者和离婚者的疑问。有的人问朋友,有的人问心 理辅导员和宗教人士,还有的人是问自己。有时候这些问题是以令人费解的心理学术语作解答;有时候它们则 是以幽默和民间故事来陈述。多数的笑话和谚语都包含了一些真理,可是,它们的作用仅像是提供给癌症病人 一颗止痛药丸罢了。 在婚姻中对浪漫爱情的渴望,深深地植根于我们的心里。这方面的书籍多得很,电视和广播节目更是时常 谈论它。在互联网上到处都是建议。我们的父母和朋友也纷纷给我们支招。让爱情活在我们的婚姻中是件 很严肃的事。 有这么多的专家通过各样媒体为我们提供帮助,为什么仅有很少的夫妇得到了在婚礼之后使爱情存活 的秘诀呢?而且,为什么夫妇在参加了沟通讲座,听到了增进沟通的很多好主意之后,一回到家却发现自己完 全无法应用示范说明的沟通形态?为什么我们在看了杂志上的文章“向你配偶表示爱的 101 种方式”之后, 选了两三种自以为特别好的,试过后发现另一半甚至没有注意到我们下的工夫?而后我们放弃了其他 98 种方 式,回到例行的生活当中。 我们忽略了的真理 提供给这些问题一个答案,是本书的目标。并非因先前的书或文章没有益处,问题在于我们忽略了一个基 本真理:人们说着不同的爱的语言。 我接受的专业训练是在人类学领域。因此,我也学习了语言学。在语言学的领域里,有主要的语言群:日 语、汉语、西班牙语、英语、葡萄牙语、希腊语、德语、法语等等。大多数的人,在成长的过程中学习了父 母和兄弟姊妹的语言,那种语言便成为我们的主要语言,也可说是母语。以后,我们也许会学习别的语言,可是 通常要下特别的工夫,那些语言才可能成为我们的第二语言。我们说得最好、了解最深的是我们的母语,当说 这种语言时,我们常觉得最舒服。但若我们越常使用第二语言,说它的时候也会觉得越舒服。如果我们只说自 己的主要语言,而遇到别人也只说他们的主要语言(不同于我们的),那么双方间的沟通就非常有限了。我们必 须要靠着比手画脚、哼哼哈哈、画图甚至表演,来表达彼此的意思,这虽然也是沟通,却很笨拙。语言的不同 是人类文化的一部分。如果我们要超越文化的界线,做有效的沟通,那么我们就必须学习那些沟通对象的语言。 在爱的领域里,情况也相似。你所表达的爱的语言,跟你配偶的语言相比,也许就像汉语和英语那么不同。 不论你多么努力地试着以英语来表达,如果你的配偶只懂得汉语,那么你们永远不会了解如何去爱对方。当我 飞机上的朋友说:“我告诉她,她多美;我告诉她,我爱她;我告诉她,做她的丈夫,我多引以为荣。”这些他对第三 任妻子所说的是“肯定的言词”。他说的是爱,他也很诚恳,可是她不懂他的语言。也许,她是在他的行为中寻 找爱,但是没有找到。光诚恳是不够的,如果我们要有效地沟通爱,我们必须愿意学习配偶间的主要爱语。 在从事了 30 年的婚姻辅导工作后,我的结论是,基本上有五种爱的语言:人们借助五种方式来表达爱,来 了解爱。在语言学的领域里,一种语言有无数的方言或变化。同样在五种基本的爱的语言里,也有很多方言, 包括杂志里的文章:“让你的配偶知道你爱她的 10 种方法”,“使丈夫恋家的 20 个秘诀”,或者“表示婚烟 之爱的 365 句话”。然而并没有 10 种、20 种,或者 365 种基本的爱的语言。以我的看法,只有五种。不过,可 能有无数的方言。在每一种爱的语言里,都可以靠我们的想象力,表达无数种爱的方式,但重点是,要说你配偶 能领会的爱的语言。 丈夫和妻子有相同的主要爱语,是很少见的。我们有着说自己的主要爱语的倾向,当配偶不了解我们所表 达的,就使我们变得困惑、迷糊了。我们在表达爱,但这信息没能传送出去,因为我们所说的,在他们听来却是 “外国话”。其中存在一个基本的问题,而本书的目的,就是提供一个解决之道。这就是我为什么敢再写一本 书来谈论爱的原因。一旦我们发现了五种基本的爱的语言,而且了解自己及配偶主要的爱的语言,我们就会知 道该如何去应用书籍和文章中的一些主意。 一旦你找到且学会说你配偶的主要爱语,我相信你也等于发现了长久的、充满爱的婚姻秘诀。 在婚礼之后,爱不一定会消失,但若要使之存活,我们中多半的人,都须竭力学习第二种爱的语言。如果,配 偶不了解我们的“母语”,我们就不能依赖它;如果,我们要他或她感觉到我们所传达的爱,我们就须以他或她 的爱的语言来表达。 思考题 填空: 只要人们能够( ),就可以减少离婚的人数。 想一想 婚礼之后,爱情发生什么变化? 因我们是以不同的方式付出及接受爱,因此要让爱活在我们的婚姻里是很困难的。如果你不了解配偶究 竟如何接受爱,那么婚姻可能会枯竭,而自己至终却不明原因何在。所以我们需要了解彼此接受爱的主要方式。 一、回顾你的童年。你的父母是以适当的方式爱你吗?他们是如何表达爱的?根据你人生

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